آشپزیخوراکغذاهای رژیمی

خوراک رژیمی

مواد لازم

فیله مرغ ۳۰۰ گرم

هویج پخته‌شده ۱۰۰ گرم

پیازچه ۱۵۰ گرم

کلم بروکلی ۱۵۰ گرم

گل کلم، کدو، بادنجان و قارچ از هر کدام ۱۰۰ گرم

روغن زیتون نصف پیمانه

نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه

تمامی مواد را بخارپز کنید. روغن زیتون، نمک و فلفل را به مواد اضافه کرده و دوباره به مدت ۱۰ دقیقه بخارپز کرده تا این خوراک آماده شود سپس با گوجه‌فرنگی و لیموترش تزئین کنید .

 

.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید

بستن